SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masa trening

  • [...] 3.5-4 tys 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 200 mietek balkan pierwszy tydz 20 mg ed drugi 30 mg ed od trzeciego 40 mg ed 8. TRENING: split x3 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 200 mietka odstęp 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 10.5 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2012-02-23 20:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] okolo 6 lat temu tesc prolongatum deka i meta przez 3/4 miesiace 8. TRENING: FBW 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: lekka rekompozycja przy solo tesc tydogniowo potem z masa z deka co 4 dzien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16-18 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDO sto procent 13. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 375 Data: 2021-03-14 18:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (maszyna) 3x15 Przepraszam za niefachowe nazewnictwo ćwiczeń. Dopiero się tego uczę ;) Płeć : M Wiek : 28 Waga : 74,5 Wzrost : 179 Cel treningowy : zrzucić oponkę, później masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : redukcyjna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2018-03-10 11:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DII: Dieta na Masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane: -19lat/183cm -3 intensywne treningi siłowe w tygodniu (CrossFit, 35min), aeroby ograniczone do 15minut intensywnego biegu przed treningiem siłowym - brak alkoholu, soli, cukru w diecie, ok 3l wody dziennie - zapotrzebowanie ustalone na 2685kcal - cel: MASA mięśniowa połączona ze sprawnością i zdrowym odżywianiem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2012-04-22 21:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie treningu dzielonego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : do końca roku redukcja aby zbić bf% do odpowiedniego poziomu umożliwiającego uzyskanie lepszej jakości mięcha od nowego roku masa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2015-11-20 06:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o trening obwodowy z TRX

    Temat
    Plany treningowe

    Witam Nabyłem TRX, ale jestem początkującym. Próbowałem już różnych przyrządów, ale jakoś ostatecznie nie ćwiczyłem regularnie. Teraz odkryłem, że drążek, poręcze, a także trening siłowy (z masą własnego ciała) można wykonywać na TRX. Czytałem, że chyba robi się trening obwodowy, co jak dobrze rozumiem to kilka ćwiczeń, z których każde jest na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17234 Data: 2022-03-18 12:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta + massdrol

    Temat
    Doping

    Co sądzicie o takim cyklu? Wyglądałby następująco: -pierwsze 20 dni meta 3 tabsy dziennie (15mg) - natepne 20 dni massdrol 3 capsy dzinnie Cel masa + siła co do pytan "dlaczego akurat tak" od razu napisze że mam po 60 tabletek każdego specyfiku. moze jakies inne sugestie co do rozpiski?? czekam na jakies sensowne odpowiedzi i z góry dzięki. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2010-05-20 11:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cylk

    Temat
    Doping

    [...] węglowodanów: ostatnio obciete Ilość spożywanych tłuszczów: znikoma Opis przebytych cykli sterydowych: 100 tab metki 4 lata temu Trening: w poscie Cel cyklu: masa => siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4lata Poziom BF%: okolo 18% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2008-09-20 11:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakies 150 szt jakis mix testosteronów 10 strzałow ( wszystko parę lat do tyłu brane bez żadnej porady i bez wielkich rezultatów ) 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa potem redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: parę lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): parę lat wstecz problemy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2017-05-14 10:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do Oceny !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na pytania. Staż : 15 miesięcy(regularnie 4 miechy) Sprzęt: ławka regulowana, hantle, drążek, sztanga prosta, sztanga do wyciskania Wiek: 19 lat Waga: 75kg Cel : masa Wzrost : 189 cm Mam sporo pytań , a więc : 1. Zauważyłem już ,że ciężko mi rozbudować klatkę piersiową. Chce sobie podymać trochę pompek tylko zastanawiam się czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2005-06-19 12:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór drogi

    Temat
    Doping

    Na początku, jako, że to mój pierwszy post to wypadałoby się przywitać, a więc WiTaM... Przejdźmy do szczegółów. Mam 18 lat waże 71 kg przy wzroście ok. 180 cm. W tym miesiący zacząłem ćwiczyć na siłowni. Jak każdy nowicjusz na siłowni, patrząc na kolesi którzy mają 40 cm w łapie jak najszybciej chce im dorównać. No i tu otwierają się dwie drogi, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2004-04-28 22:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmienić czy jest ok? Chodzę na profesjonalna siłownie full osprzęt 3 3 x tyg . Niestety na częściej nie mam czasu .Brak diety po prostu dużo i zdrowo jem. Moim celem jest masa i zbicie fatu z brzucha dlatego przedstawiam następujący trening. PON a) klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12,10,8,6 -wycieskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2014-03-31 15:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na danabol

    Temat
    Doping

    [...] z 3miesieczna przerwa 6. DIETA: -białko: 235g -węglowodany: 320 -tłuszcz: 41 razem 2600kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:to bedzie pierwszy 8. TRENING: sila/masa 9. CEL CYKLU: sila/masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: okolo 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pól to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2016-05-21 17:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Chcialbym zrobic pierwszy cykl sterydowy(pierwsze kucie ). Moj cel to tylko masa dobrej jakości , ale jak sila przyjdzie przy okazji . Chcialbym rowniez zaopatrzyc sie we wszystkie oslonki i odbloki zeby bylo jak najmniej szkod Co polecacie na pierwszy cykl? Testosteron? winko ? moze cos innego i w jakich dawkach ?Myslę ze na pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2010-05-16 14:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa treningu =]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakiś czas te ćwiczenia ? Jak tak to co ile czasu? I ile ma trwać trening FBW ? z Góry Wielkie THX :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2008-07-02 19:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na ok 3 tygodnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (pierwszy). Tylko nie wiem czym wypelnic lukę od poczatku grudnia, moze nawet od ostatniego tygodnia listopada (wtedy skoncze regeneracje) do świat wlasnie. Cel - oczywiscie masa. Co polecicie na te 3-4 tygodnie? Moze znow HST, same 15-stki i 10-tki zrobic? Albo trening "Super masa i super sila wg. Arnolda"? Nad tymi sie glownie zastanawiam, ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2004-11-15 17:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WIEK: 19 lat WAGA: 67 kg WZROST: 180 cm CEL: masa STARZ: pół roku Witam! Moim celem jest masa, bowiem jestem bardzo chudy. Przygotowałem diete dla siebie i proszę o opinie, dodam że nie pracuje aktualnie nigdzie i moje fundusze sa bardzo niskie, wiec szukam jak najtanszych zródeł białka czy weglowodanów niezbędnych w diecie. 7.00 - Śniadanie * [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2009-02-11 20:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ilość spożywanych węglowodanów : 3.5-4g/kg masy ciała Ilość spożywanych tłuszczów : 2g/kg masy ciała Opis przebytych cykli sterydowych : 10 omnadren Trening : masa , 3dni w tyg. Cel cyklu : masa , siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4lata Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : sa tedecie do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2010-07-19 21:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam tylko 3 tygodnie przerwy od ostatniego cyklu. I chce teraz zaczac 12 tygodniowy cykl na shotach. Mam 20 ampulek Rotexmedica (Germany) Testosterone Enanthate 250mg/ml Chce zrobic taki cykl 1-4 Meta 30mg ED 1-12 Test E 500mg tygodniowo (250mg co 3-4 dni) Na odblok mam 30x 50mg Clomidu, i w razie gino 30x 20mg Nolvy 1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 2010-08-14 17:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy z treningiem ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] glownie). tak wiec nie wiem czy mam jakos zmodyfikowac trening tzn zmniejscyc silowe cwiczenia, i dodac worek czy inaczej. moim celem jest sila, szybkosc, wytrzymalosc i masa. Wiem ze ciezko jest to osiagnac ale szybkosc to saDZE ZE mam a nie chce jej stracic, wytrzymaosc tez (sporo biegam) lecz z sila jezeli chodzi o ciezary najlepiej nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2005-12-20 20:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)